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45个医学小常识(三)

发布日期:2022-08-29

21.糖化血红蛋白正常值6.5%

糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物,能反映采血前3个月的平均血糖水平,是目前反映血糖控制好坏zui有效、zui可靠的指标。

糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为zhi疗达标的标准之一,老年人可略放宽标准(7.0%~7.5%),中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低

提醒:糖化血红蛋白每下降1%,糖尿病相关并发症可减少20%! 因此,即使是无法达到上述标准的糖尿病患者,也应尽可能将糖化血红蛋白降至接近正常

22.骨密度zui高的时期:30~40岁

每个人一生中骨密度zui高(骨峰值)的时期一般出现在30~40岁,受出生后营养发育和遗传等因素的影响,骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始,女性一般从35岁开始,骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内,男性在70岁以后,骨量丢失zui快

提醒:骨峰值高的人,其骨内钙含量高,年老以后发生骨质疏松的程度较轻,时间较晚。因此,40岁之前的人应把握机会,保证每天足够的营养和钙的摄入,并积极参加体育锻炼,努力提高自己的骨峰值

23.每人每日用油25克为宜

提醒:烹调时zui好用植物油,因为植物油含对心脏有益的不饱和脂肪酸较多,由于油的热量比较高,因此用量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让你变胖



24.每天食盐量不宜超过6克

提醒:盐是引发高血压的重要危险因素,口味较重的人应特别注意每天的食盐量还应包括酱油腌菜咸蛋中的含盐量

25.每天吃蔬菜400~500克

提醒:每天食用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄色蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素,热量又很低,是真正的健康食品。

26.健康成人每日摄入钙600~800毫克

中国营养学会推荐的钙供给量:成人600~800毫克/天,孕妇1200毫克/天,乳母2000毫克/天

提醒:乳及乳制品含钙丰富,吸收率高。水产品中,虾皮、海带、豆制品含钙较多。为促进钙的吸收,应适当补充维生素D并多晒太阳

27.每天饮水1500毫升以上

提醒:饮水量包括每天摄入的茶水、汤水、果等食物的总含水量。饮水方式很有讲究,口不渴也要饮水,不要一次大量饮水,应饮白开水或清茶,不要用含糖饮料代替水等

28.中风(卒中)康复zui佳开始时机:脑梗死后3天,脑出血后5~7天

提醒:到目前为止,国内外还没有一种yao物对偏瘫具有决定性的康复作用,唯有康复训练才是改善卒中病人功能障碍的有效方法。对卒中偏瘫病人而言,康复训练的效果远胜于用yao,康复训练进行得越早越科学越完善,康复的机会就越大

29.丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)正常值<40单位/升

提醒:谷丙转氨酶升高多提示存在肝脏损害,如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎、yao物性肝炎、肝硬化等,应及时去医院就诊

30.甲胎蛋白(AFP)<25微克/升(也可参照化验单上的正常参考值)

甲胎蛋白是在胎儿早期由肝脏合成的一种糖蛋白,出生后,AFP的合成很快受到yi制。当肝细胞发生恶变时,血中AFP含量明显zeng高

提醒:AFP升高,特别是略高于正常值时,并不一定表示患了恶性zhong瘤,应动态观察,切莫惊慌失措。



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